Зерттеу В12 витаминінің денсаулыққа әсерін көрсетеді

VB12 адам ағзасында маңызды рөл атқарады. Ол эритроциттердің түзілуіне қатысады, жүйке жүйесінің денсаулығын сақтайды және ДНҚ синтезінде маңызды рөл атқарады. Орташа ересек адам 2,4 мг VB12 тұтынуы керек. Көптеген витаминдер сияқты, дене VB 12-ні өздігінен шығара алмайды. В12 дәрумені ет, сүт және жұмыртқа сияқты жейтін және ішетін жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі. Ол сондай-ақ кейбір жарма, нан және қоректік ашытқы сияқты күшейтілген тағамдарда (оларға белгілі бір дәрумендер мен қоректік заттар қосылған тағамдар) табуға болады. Бірақ әркімнің денесі әртүрлі. Кейбір адамдар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті VB 12 тұтынбайды, ал басқалары қанша тұтынса да жеткілікті VB 12 сіңіре алмайды.

В12 витаминінің жетіспеушілігі кімге әсер етеді?

Егде жастағы адамдар, созылмалы мальабсорбциясы бар емделушілер, анамнезінде асқазан резекциясы немесе айналып өтуі бар емделушілер, сондай-ақ белгілі бір дәрі-дәрмектерді (метформин, протон-помпаның тежегіштері) қабылдайтындар тәуекел тобына жатады. Статистикаға сүйенсек, 60 жасқа дейінгі адамдардың бұл ауруға шалдығу мүмкіндігі 6%, ал 60 жастан асқандардың бұл аурумен ауыру мүмкіндігі 20%. Африка мен Азияның кейбір бөліктерінде таралу деңгейі 80% жетеді.

VB12 тапшылығының мүмкін белгілері қандай?

1. Анемия
2. Тәбеттің жоғалуы, ас қорытудың бұзылуы, диарея немесе іш қату
3. Көңіл-күйдің төмендеуі, ашушаңдық, депрессия сияқты психикалық проблемалар
4. Неврологиялық құлдырау
5. Когнитивті құлдырау
6. Остеопороз
7. Жаяу жүрудің қиындауы (сүріну, тепе-теңдік проблемалары)

Тәжірибелі дәрігер бұл белгілерді байқап, жақсы сұхбат және физикалық тексеру арқылы VB 12 тапшылығын анықтай алатынына қарамастан, жағдайды растау үшін әлі де қан анализі қажет. Егер сіз қатаң вегетариандық болсаңыз, бариатриялық операциядан өткен болсаңыз немесе тағамның сіңуіне әсер ететін медициналық жағдайыңыз болса, VB 12 деңгейін тексеру үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.